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丁晓红孕妇吃什么海鲜比较好

2020-11-30 13:35 浏览:

丁晓红孕妇吃什么海鲜比较好

  在孕期适当的吃一些海鲜河鲜之类的,对于营养的补充很有帮助。如果孕妇喜欢吃海鲜,那么哪一类海鲜,是适合孕期吃同时营养也比较丰富呢?现在,小编就为您推荐一些适合孕期吃的海鲜。

  孕妇吃什么海鲜比较好

  除了明确规定不宜食用的海鲜,其他都可以适量吃,尤其是能给宝宝补充DHA的海产品。其中:

  1、虾类

  虾很适合准妈妈食用,虾中的黄金元素众多,包括蛋白质,钙,维生素等等。对于普通人来说,食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛。

  2、鱼类

  对于准妈妈来说,丁晓红最好多多食用海鱼,特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期,而此类鱼中的DHA含量很是可观,对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处,建议每个礼拜食用3次,方有效果。

  孕妇吃海鲜注意事项

  第一、螃蟹一定不能吃,尤其螃蟹腿,容易流产,虾可以吃的,不过建议最近海产品什么的都不要吃,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。

  第二、海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那对宝宝后果是不堪设想的。

  第三、孕妇不宜经常食用受污染的海产品,不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等

  第四、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以吃,但要适量。

  上文介绍了孕妇吃什么海鲜比较好,要注意的是,海鲜太好消化,孕妇一次不能过多食用,否则容易产生腹泻腹胀等问题,对胎儿也是不利的。另外,在购买海鲜的时候应该注意挑选,千万不能买到用化学制品泡过的海鲜,这对孕妇来说是有百害无一利的。