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周诗雅这个季节吃什么食物对身体最好看完不后悔

2020-11-27 14:45 浏览:

周诗雅这个季节吃什么食物对身体最好看完不后悔

  一年四季,气候不同,都有适合自己食物,俗话说,春季补肝,夏季补心,秋季补肺,冬季补肾,那什么食物适合秋季呢,保肺食材:百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳、山药、白萝卜等等。现在我介绍几种养肺的食物。

  1 百合雪梨汤

  百合40克,雪梨1个,冰糖看个人口味。先把百合用清水浸泡20分钟,再把百合和泡百合的汤倒入锅中,在适当加入一些清水,煮一个半小时,待百合熟烂,雪梨削皮,切成小块儿加入锅中,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。

  2 莲藕排骨汤

  莲藕排骨汤是一道南方传统美食,是秋季必备的养肺之汤,制作方法:猪排骨500克,莲藕600克,枸杞、

  盐、胡椒粉、大葱、姜末若干,排骨洗净切成小块儿,莲藕洗净去皮,切成小块儿,锅中加入适量的清水,把排骨,莲藕及上述佐料放入锅中,煮40分钟即可。

  3 白萝卜番茄汤

  白萝卜的有清肺祛痰的作用,对常抽烟及有肺炎的人具有极佳的作用,现做一道简单的白萝卜番茄汤,制作方法:线准备番茄一个,白萝卜若干,辅料:番茄酱、盐、味精、猪油,面粉。番茄及白萝卜切成小块,白萝卜最好切成丝状,猪油热锅,加入面粉及萝卜丝搅拌成糊状,加入番茄酱翻炒,翻炒片刻,在加入清水,小火煮10分钟,周诗雅然后加入番茄,盐、味精煮沸后即可,清肺养颜,祛痘,女生喝了会更好哦。

  大家有什么好的补肺的食材,可以私信我哦。