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吴思贤:感冒的食疗方法 感冒吃什么食物好

2020-11-07 13:35 浏览:

吴思贤:感冒的食疗方法 感冒吃什么食物好

  季节的交替,使得很多人都会很容易患上感冒,在平时的饮食中,感冒的食疗方法有哪些呢?感冒的偏方又有哪些?冬季天气非常的寒冷,一不小心就会导致感冒,那么冬季感冒的预防方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

  感冒的食疗方法

  风寒感冒

  在日常做饭的时候。能偶在粥里或者是汤里面加上葱白5节,生姜3片,红糖30克煮沸10分钟,趁热服下后,盖被发汗即可。不宜多吃寒凉的食物:如,柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等。

  风热感冒

  金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸,开锅后10分钟食用。不宜多吃温补气血的食品,如:桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参,甲鱼。

  暑湿感冒

  白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟,一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并饮用。不宜多吃的食品:不能用姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消化的食物。

  感冒偏方

  将30克的绿豆磨碎。再将10克的茶叶装在布袋里,机上一大碗的水,煎至半碗去茶袋,加适量红糖,有清热解表之功效。

  马兰头、金银花各50克,甘草10克,加水一大碗,煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。

  大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服时加适量红糖,治风寒感冒。

  葱白60克洗净切碎,加水三杯煎至两杯,趁热喝一杯,半小时后加热再喝一杯。可治恶风,发热、鼻寒等风寒感冒。

  萝卜一个、青橄榄6~7个,烧水代茶喝。专治口鼻干燥,发热流涕,咽痛口渴感冒。

  葱白适量,切细丝,用开水泡汤,乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。

  冬季感冒的预防

  1. 平常加强体育训练。每天坚持做半个小时到一个小时之间的锻炼对身体是非常好的,比方慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等,只要是可以让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的训练可以增强人体抵抗力,防止疾病入侵。需求留意的是,运动强度不要过大,否则会适得其反。

  2. 白天经常开窗通风。秋冬季节由于天气较冷,大家一般很少开窗通风,暖气和空调房间封闭时间过久的话,空气不流通,很容易滋生一些细菌和病毒。我建议在早中晚各开窗通风一次,每次通风15分钟左右就行,这样可以有效的驱除病菌,又不影响大家的正常作息。需要注意的是,夜间休息之前一定要注意关窗,否则很容易受凉引发感冒。

  3. 早上多用冷水洗脸。秋冬季节特别是冬天的时候,大家一般很少用冷水洗脸,尤其是早上,因为大多数人觉得用冷水洗脸很痛苦,用温水或热水洗脸很舒服。其实,事实并非如此,多用冷水洗脸不仅不会引发感冒,反而能够增强身体的抵抗能力。用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩,减少鼻涕分泌。需要注意的是,用冷水洗脸要在身体条件许可的情况下,否则得不偿失。

  4. 晚上多用热水泡脚。劳累一天之后,晚上回到家里用热水泡泡脚,不仅可以缓解身体的尤其是脚部的疲惫感,而且还可以驱走身上的寒气。经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环,甚至具有安眠养神的功效呢,所以冬季多用热水泡泡脚,对身体百利而无一害。

  5. 及时加衣防寒。秋冬季节,气温骤降且温差较大,因此很容易引发感冒等疾病。尤其是上班族,平时在室外时间较少,在室内时间较多,而室内多数都有暖气或空调,因此就穿的比较少,这样子最容易引发感冒,因为你习惯了室内的温度,猛的一接触室外温度,长此以往身体会调节失灵,引发感冒,所以及时添加衣服保暖是十分必要的。

  6. 注意个人和家庭保护。冬季要减少去人群较多的地方,如果必须要去的话尽量戴上口罩,因为人群之中感冒很容易互相传染;在家里如果一个人感冒了,那么其他的人也很容易受到传染,因此在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品,尤其是餐具和洗漱用品等。

  7. 注意个人卫生。好多疾病的产生就是因为个人不卫生而产生的,感冒也是如此。为了预防感冒,大家平时一定要注意个人卫生,比如,大小便之后一定要洗手、手指甲要经常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按时刷牙、勤洗手洗脸等。

  8. 养成良好的作息方式。在秋冬季节,如果作息不规律,很容易导致人体免疫力下降,被流感病毒趁虚而入。因此一定要保证作息的规律和生活的节奏,每天按时睡觉按时起床,保证充足有效的睡眠时间。

  感冒吃什么食物

  1. 如果是感冒初期症状,比如:鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,注意了朋友们,你的身体已经给你发出预警信号了,那么千万别犹豫,快猛喝热水啊,小经验:裹着被子喝热水效果更佳!另外,如果条件允许,最好早上用凉水洗脸,晚上用热水泡脚!身体素质不是很差的朋友,基本就可以成功抵御了。

  2. 如果是感冒中期症状,比如:咳嗽、痰多、咽喉痛、声音嘶哑,这就不是简单的喝喝水就可以的了,就需要吃清热去火的食物了,“生姜红糖水”专治该问题,有条件的可以在熬汤的时候加些红枣,效果也是杠杠滴!另外还要配以适当的运动哦!要多喝、勤喝,尽早排除体内毒素!争取早日康复!

  3. 如果是感冒中后期症状,比如:发热、头晕头胀、肺部有异物感、四肢无力,那么我可以很负责任的告诉你,别再想着什么食补了,赶快去医院看医生吧,该吃药吃药,该打针打针。

  4. 有一种感冒叫做:“病毒性感冒”,是之某种病毒侵入人体所诱发的感冒症状,这种感冒也不是说吃吃某种事物,用用某个偏方就可以治愈的,我个人建议还是尽早去医院看医生,请勿死扛!

  总结:通过上文小编的介绍,相信大家对感冒的食疗方法也有了一定的了解了,当出现感冒的轻微症状的时候,大家可以尝试着用上文介绍的食疗的方法来进行治疗,但是的那个感冒的严重的情况下请及时就医,不能死扛。希望小编的介绍对大家能有帮助。

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