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郑基勋早上起床做什么运动可以进行减肥

2020-11-27 17:05 浏览:

郑基勋早上起床做什么运动可以进行减肥

  刘云涛 三峡大学附属仁和医院 副主任医师

  擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功

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  2020-10-18 14:42:51 我要投诉

  如果觉得肥胖想减肥的话,不建议使用减肥产品或节食的方法,会有一定的副作用,而且还会出现反弹的情况!建议合理控制三餐,少吃甜品饮料油炸食品等!晚饭后适当的溜达溜达,有助于达到减肥的效果,建议坚持住。

  孙军连 九江市第一人民医院 二级心理咨询师

  擅长: 擅长心理咨询、心理辅导尤其是婚姻家庭、恋爱情感、情

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  2017-12-04 09:42:34 我要投诉

  指导意见:

  病情分析:你想减肥的话不是早上做做运动就行了,这都是需要规律运动适当的控制饮食指导意见:建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包、糖果、番薯等,多吃富含纤维的食物,比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的,可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球、做健身操等,贵在您的坚持。

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  秦淑娟 长春市第二医院 副主任医师

  擅长: 心力衰竭,冠心病,高血压

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  2017-12-04 09:43:34 我要投诉

  根据描述,由于不良生活习惯导致肥胖,可以从调整饮食习惯做起,规律进食,不要摄入过多的高脂肪类食物,早晨可以进行跑步,打拳,跳绳等锻炼,日间可以进行健身。

  以上是对“早上起床做什么运动可以进行减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  李玉静 藁城市人民医院 副主任医师

  擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎,食管炎,肝脏疾病等常

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  2017-12-04 09:25:38 我要投诉

  指导意见:

  你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。

  刘闯 沧州中西医结合医院 主治医师

  擅长: 擅长胸部、腹部、 盆腔及神经骨骼肌肉系统常见病及疑

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  2017-12-04 11:05:48 我要投诉

  这种因为饮食不注意造成的肥胖想要减肥必须通过控制饮食,每顿不要吃太多,尽量以蔬菜为主,另外还需要加强体育锻炼,早上起床可以跑步。

  邢汉学 齐鲁医院桓台分院 副主任药师

  擅长: 小儿用药:发热,咳嗽,郑基勋腹泻,气管炎,肺炎;心血管用

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  2020-10-18 14:31:23 我要投诉

  减肥针容易引起肌体功能紊乱,所以不建议使用减肥针,减肥需要控制饮食,晚饭少吃,减少热量的摄入,运动锻练,增加热量高消耗,早上起床,可以跑步运动,长期坚持下去,才能见到减肥目的。

  ylcw 其他

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  2014-03-28 09:26:40 我要投诉

  你好,慢跑运动,早晨起来慢跑其实是一项非常健康的运动,清晨的新鲜的空气吸入人体内,接着让体内一些废物质也能快速排除。当然在减肥方法上也有明显的效果,让全身的脂肪都快速燃烧起来,通过汗水的发挥,让瘦身事业完美的进行下去。

  以上是对“早上起床做什么运动可以进行减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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